Судорога, зевота, головокружение, радикулит – виноват автомобиль.
Автомобиль – не роскошь, а средство передвижения, сказано было еще в прошлом веке. С тех пор появилось немало других эпитетов – это и любимая игрушка, и любимая «женщина», а врачи, проанализировав состояние водителей, поспешили добавить свой вердикт: машина – это устройство для расстройства здоровья. Причем подорвать его на автомобиле можно в любое время года.
Глупо отказываться от благ цивилизации и начинать по старинке ходить пешком. Но соблюдать правила безопасности, сидя за рулем, все-таки нужно. Этому мы сейчас и будем учиться.

Довольно часто в машине на водителя вдруг нападает зевота. Рот открывается сам по себе, из глаз слезы текут. Понятное дело, что зевать за рулем опасно. Аварии, происшедшие по причине зевоты, в официальных сводках не значатся. Но в объяснениях довольно часто проскальзывает словечко «зазевался», не правда ли? И если разобраться, не всегда в переносном смысле.

Зевота, конечно же, мешает управлять машиной. Справиться с этой проблемой можно.
Если неудержимо тянет позевать, это значит, что в легких не хватает кислорода. И человек рефлекторно делает глубокие вдохи, чтобы впустить в организм побольше воздуха. Происходит это по нескольким причинам. Во-первых, если человек долго находится в сидячем положении, и из-за этого легкие не могут полностью расправиться. Во-вторых, кислорода не хватает, когда в машине все окна плотно закрыты, а в салоне густо плавают «выхлопные газы» собственного организма.

Если известна причина – нетрудно ее устранить. Например, во время вынужденного ожидания можно поменять положение тела – откинуться назад на сиденье, максимально расправить грудь. Или открыть окна и впустить в салон свежий воздух (только не на Садовом кольце, разумеется).
Если вы заметили за собой такую особенность, вам следует возить с собой термос с кофе, потому что кофе не только активно борется со сном, но и стимулирует дыхательный центр. Однако это средство подходит не всем: людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, тахикардией, повышенным давлением кофе баловаться нельзя.

Очень часто во время управления автомобилем ногу сводит судорога, чаще всего правую.
От чего бывает судорога – врачам известно: дело в том, что мышцы активно работают не только тогда, когда человек двигается. Они находятся в еще большем напряжении, когда человек неподвижен. Из-за этого напряжения в крови накапливается молочная кислота. Она – главная виновница судорог.
Если боль от судороги становится нестерпимой, в первую очередь нужно остановиться, расслабиться и хорошенько помассировать ногу. Массаж поможет вам расширить кровеносные сосуды, и молочная кислота быстро уйдет с током крови.

В настоящую душегубку превращается автомобиль, когда стоит в пробке в тоннеле. У большинства водителей в это время появляется головокружение, а некоторые даже теряют сознание.
Объяснить это достаточно просто. На малых оборотах машины выплевывают в атмосферу слишком много вредных веществ. Когда машина долгое время стоит в тоннеле, где воздух остается почти без движения, водитель, надышавшись выхлопными газами, действительно, может хлопнуться в обморок. В подобные ситуации автомобилисты, особенно в больших городах, попадают нередко.

Лучшее средство в таких ситуациях – противогаз. Между прочим, японские полицейские на дорогах стоят в этой военной амуниции. Но вряд ли российских водителей можно заставить в пробках надевать хотя бы респиратор. Поэтому придется использовать другие методы: нужно срочно закрыть окна и чем плотнее, тем лучше, чтобы не дышать смогом. Если дурнота все-таки подступила к горлу, а в голове сгустился туман, нужно расстегнуть ворот рубашки, оголить шею и положить мокрый платок на грудь. Это взбодрит и, возможно, поможет не потерять сознание. Еще один смоченный водой платок поднести к носу и дышать через него.
В такой ситуации очень важно правильно сидеть: поза должна быть не зажатой, а свободной, чтобы легкие были максимально расправлены. Поэтому откиньтесь на спинку сиденья и расслабьтесь.

Когда человек долго сидит за рулем, у него затекает спина, и начинаются такие боли, от которых хочется выть.
Спина может болеть по самым разным причинам, поэтому сразу грешить на машину не стоит. Лучше сходить к врачу и основательно провериться, потому что боли в области спины могут быть из-за проблем с почками, застарелого радикулита, прогрессирующего простатита, отложения солей, а у женщин-водителей, кстати, боли могут быть из-за воспаления придатков.
Если же выяснится, что во всем виноват автомобиль, придется привыкать делать гимнастику за рулем. Почаще меняйте положение тела. Старайтесь использовать малейшую остановку на дороге, чтобы немного подвигаться в кресле.
Вторая проблема, из-за которой могут возникнуть боли в пояснице, профессиональная болезнь водителей – радикулит. Он простреливает довольно часто за рулем. А все потому, что из открытого окна поясницу прохватывает сквозняком. Во избежание серьезных конфликтов с организмом, постарайтесь утеплять поясницу.

И еще несколько полезных советов:
- Очень хорошо от боли в пояснице помогает массажный коврик.
- Если вам предстоит долгая поездка, постарайтесь через определенные промежутки времени останавливаться и делать небольшую гимнастику, хотя бы трехминутную.
- Почаще меняйте положение спинки кресла